自宅フットケアのコツ★ フットケアを専門家がアドバイス

みなさん、こんにちは。
フットケアサロンmeerの山本です。

みなさんの素足は大丈夫ですか？
正しい方法でお手入れできていますか？
今回はご自宅で行うフットケアのコツをお伝えしたいと思います。



　（1）　まず、足をきれいに洗いましょう。

素足のお手入れをするには清潔にすることが大切です。
お風呂で石鹸をよく泡立てて、足指の間や爪の脇等の細かいところもしっかり洗いましょう。


　（2）　次に足浴をします。

カチカチの角質をお湯に浸し、柔らかくして削りやすい状態にしましょう。。
ここで長い時間お湯に浸かってしまうと皮膚がふやけて角質との境が分かりにくくなるので注意しましょう。
時間の目安は5分程度で充分です。


　（3）　いよいよ、ファイル（角質用ヤスリ）で角質を削っていきます。

ファイルの種類ですが、目の粗さは荒い／細かいが表裏で別れているものが便利です。
削る時は目の粗いファイルで厚みのある角質を削ってから目の細かいファイルで全体を仕上げます。
削る面がギザギザしているものは丁寧に仕上げをしないとガサガサになってしまうので注意が必要です。

削っているうちに角質が乾いてきたら水を入れた霧吹きで（なければ手に水を取って）角質やファイルを濡らしながら削りましょう。
（摩擦熱を抑えるため）

角質がついてない柔らかい部分（タコの周り、土踏まず等）は削らない様に気を付けてください。
正常な肌にストレスを加えると固い範囲が広がってしまいます。

一番気をつけたいのは削りすぎないことです。
手の指先で角質の固さや厚みを確認しながら削りましょう。
勢い任せに削ってしまうと削りすぎて終わった時にヒリヒリすることがありますが、
これも余計に角質が増えてしまう原因になります。


　（4）　最後は保湿です。

足裏のお肌もお手入れの基本はやっぱり保湿です。
まず、水分が少ない乾いた角質層（皮膚の表面）にボディークリーム等を塗り込んでたっぷり水分を含ませます。

そのままだとあっという間に乾燥してしまうので、ワセリン（薬局で手に入ります）を塗りましょう。
塗る量は片足につき耳かき一杯分が目安です。
油分が強く持続性があるので少なく感じるぐらいでちょうどいいです。
それでもべたつきが気になる時はベビーパウダーをつけるとサラッとします。

油分は摩擦を抑えて肌の水分を逃がさないようにするのでフットケアには必須です。
特に女性の肌は皮膚を守る皮脂が少ない方が多いのでしっかり保湿しましょう。
角質を落とした後はとにかく毎日（できれば朝晩）保湿ができるように頑張ってください。



長くなりましたが以上です。
自宅でのお手入れに限界を感じた時は専門店でのお手入れをおすすめします。

健康で美しい素足を目指しましょう♪