- 癒しのコラム
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蒸し暑い季節がやって来ました。日頃の疲れがとれにくい気がしませんか？
疲れた気がするのは、下半身・脚が固くなるのが原因の一つであることはご存じでしょう。
対策として、みなさんは、どうしていますか？
湯船で、太もも・ふくらはぎの手揉みしたり、ストレッチしたり、湿布をはったり等々・・・かな？
それでも、あまり・・・・の方、アキレス腱を緩めて下さい。
指で、アキレス腱を左右交合に『く』の字になるよう押して下さい。
始めはやさしく、段々と力を入れ緩めていきましょう。
思っているより、よく伸びますよ！（じわーと両方向から10回ぐらい）
（足首は出来るだけ力が入らない角度で、色々やってみてください。）
～注意～
アキレス腱を、かかとからつま先・体の後ろから前へ・縦方向に押すのはやめて下さい。腱が切れる恐れがあります。～痛くて押せないですけど。
まずは、やさしくから始めましょう。
実は、足首が固いと、太もも・ふくらはぎは、緩みにくいことが多いのです。
やったことのない人・ヒールを履く女性～効果抜群で、楽になりますよ！
一度お試し下さい。
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- 森の整体 健康のおうち （愛知県・北名古屋市）
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