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長時間の立ち仕事や座り仕事をしている女性で、足のむくみに悩んでいる人は少なくないです。
暑くなるこれからの季節は、寒いころに比べむくみが出やすくなります。
むくみは、血管からしみ出た水分が皮膚の下にたまった状態で、汗を大量にかく夏は体内水分バランスが崩れやすくなることからむくみが起きやすくなります。
足のむくみは、「筋ポンプ作用」を使わなかったり、使えなかったり、高齢により筋肉の衰えたりすることで起こりやすくなります。
また、矯正下着や着圧靴下などで身体や脚を締め付けるのも、血行が悪くなるので、むくみの原因となります。
もう1つむくみの原因に膝関節の歪みが大きく関わっています。
膝関節の歪みは、半月板を正しい位置に持っていくことで、簡単に解消されます。
足関節の運動を時々やることで、むくみ予防が出来ます。
もう１つ気を付けなければいけない事は、健康な人のむくみは、一晩寝れば取れていますが、朝になってもむくみが取れていなかったり、むくみと一緒に尿が出にくかったり、いつもと違った症状があるときは、内臓の病気が隠れていたりする事がありますので、「たかがむくみ」と放置せず、原因を把握して、むくみ予防をしてゆきましょう。！
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