夏の快足 フットケアを専門家がアドバイス

～夏の快足：これは押さえたい3つの対策～

皆さん、こんにちは。
夏本番がやってきましたが、いかがお過ごしですか？
この季節は脚の露出が増える時期です。他の季節以上に靴の種類も増えて、色んなデザインの靴を履いてお出かけしたくなるかと思います。
　
でもご注意下さい。靴が変われば歩き方もそれに伴って変化します。
足に違和感のある靴を、デザインが気に入っているからと無理に履けば履くほど足裏に余計な負担をかけてしまいます。

足裏は一見丈夫なようでいて、とても繊細で変化に敏感です。
足裏に小さな傷が出来てそこから大病になることも少なくありません。
そのため人間の体は足裏を保護するために角質を厚くしたりします。
靴づれした部分が硬くなるというのも自然な防御反応であり、角質化の一つです。

しかし硬くなった角質からも歩き方は徐々に影響を受け、次第に膝・股関節・腰への負担を大きくして、最終的には骨盤や脊椎のずれや歪みを引き起こすことが多いのです。

ですから腰や膝が疲れるという方は、一度足裏の角質の硬さ加減を触って確認してみて下さい。
爪で押しても痛くないくらい硬いと要注意です！歩き方が変化している可能性があります。
まめに角質をケアしながら、靴自体のメンテナンスや中敷きを工夫されてみてはいかがでしょうか？
　
ということで、この夏のおすすめ対策はこちら。
1.靴の履き心地を再確認（履き心地や疲れにくさが一番の目安です）
2.歩き方チェック（どの部分に体重がかかりやすいのか分ります）
3.角質部分のお手入れ（つるつるの足裏を触るだけでも嬉しくなりますよ。保湿クリームの塗布をお忘れなく）

以上の対策に気をつけて、夏を健康に心地よく過ごして下さいね。