フットケア フットケアを専門家がアドバイス

夏になると、かわいいミュールに目がいってしまいますね。
ヒールを履くと脚も長く見えるし、おしゃれの楽しい季節ですよね。

せっかくかわいいミュールでおしゃれをするなら、足首はキュッと引き締まっていたいものですね。
夏は冷房のせいで、脚がむくみやすく、本来細い足首もむくんでふくらはぎと太さが変わらない・・・
なんてこと、ありませんか？

後ろから見て、アキレス腱がスッキリ見えないのは、ほとんどむくみの仕業です。

そんなときは、ヒザ裏のリンパ節へ老廃物をしっかり流すマッサージがおすすめです。

（1）足首から膝裏へふくらはぎをさすり上げる。
両手でふくらはぎを包み込んで、シッカリと膝裏に流し込みます。

（2）脚の疲れに効くツボを両親指を重ねてプッシュ。
・足裏の中央あたり、足指を曲げた時に出来るくぼみにある「湧泉（ゆうせん）」というツボ。
・かかとの中央、「失眠（しつみん）」というツボ。

脚のむくみのひどい人は、アキレス腱の外側を下から順に押していきます。

（3）足首をぞうきん絞りのように、両手でキュッキュとねじり上げ、（1）を繰り返す。
これを3セット行う。

即効性のあるマッサージなので、日頃の疲れ程度ならすぐにスッキリです。
仕事終わりに、ちょっとお出かけ、なんて時にもオススメですよ。

キュッと締まった足首で、夏のおしゃれを楽しんでみてはいががでしょうか。