- 癒しのコラム
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足の疲れ、むくみ、冷えなど 身体の老廃物を出していくのに足湯は手軽で効果的です。
足湯：洗面器やバケツなどに熱くなく気持ちよい温度のお湯を用意して、両足を入れます。
くるぶしくらい浸かるようにするといいです。
30分くらいすると身体全体があたたかくなります。
お湯の温度が下がってきたら少しずつお湯を足すようにしましょう。
最後に熱いお湯を足して温度を高めにして7～8分入れるようにすると効果的です。
岩塩とか好きなアロマオイルを数滴たらしたり、私は愛飲しているハーブティーの茶葉がデトックス効果が高いのでそれを入れています。
身体全体がリラックスして、血流も改善していきます。
足湯の後に手元にあるオイルやクリームを使ってマッサージ★
形を気にせず、あまり力を加えず、手のひら又は指全体を使ってゆっくり円を描くように土踏まずやくるぶし、足の甲もマッサージしてみましょう。
手の温もりを感じながら、足に「ありがとう」の気持ちでやってみると身体が喜ぶのがわかりますよ♪
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- 天使の羽 （名古屋市・東区）
- 久屋大通駅・栄・リンパマッサージ＆ボディメイク＆タロットカウンセリングサロン♪
