- 癒しのコラム
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ハッピーバレンタインの季節ですね☆
チョコレートを渡す前日、明日が勝負!というときには緊張して寝られないなんていうことにならないように、ぜひプリプリのお肌でその日を迎えましょう!
その為にも、まず成長ホルモンを分泌するため12時までには寝て睡眠を良くとること、前日のお食事はコラーゲンを強化するミネラルであるケイ素が多く含まれている、ホタテの貝柱などがお勧めです☆
ケイ素が不足すると皮膚のたるみや爪が割れやすくなったりするので、普段にももちろん取り入れていただきたいミネラルです☆
素敵な1日になるとよいですね\(^o^)/