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もうすぐバレンタインですね♪
想いを寄せている方へ、告白を計画されてる方も多いのではないでしょうか？
今日はチョコレートに関するマメ知識をご紹介します。
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チョコレートと言うと、おいしいけど“ニキビ”や“太る”などのマイナスのイメージがありませんか？
でも、実は健康に役立つ良い面もあるのです！！
最近チョコレートのパッケージにカカオの含有量が表示されているのを見かけませんか？
カカオには「カカオポリフェノール」と言う独特の成分が含まれ、その量赤ワインの約3倍！
q（＾－＾q）
カカオポリフェノールは、抗酸化作用がとても強いので…、
●血行促進
●動脈硬化を防ぐ
●お肌の老化を防ぐ
●アルコール性肝臓障害を防ぐ
●アトピーや花粉症などのアレルギーを緩和する
●虫歯の進行をおさえる
…などの効果があると言われています。
ですので、肥満が気になって食べなくなる年齢の方にこそ、むしろオススメなんです♪
さらに、ストレスを緩和してくれる作用もあるそうです。
他のポリフェノールを多く含む食品…緑茶や紅茶…と一緒に食べて、ひと息いれると一層効果的です！
ただ、市販のチョコレートで砂糖やミルクがたくさん入っているものは、食べ過ぎると逆効果になってしまうこともあるので注意です！！
板チョコなら1日1／2枚、トリュフなら1日3つまでがいいでしょう♪
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バレンタインと縁が深い「チョコレート」のお話でした。
食生活に上手に取り入れて、美肌＆若々しい体で素敵な恋愛をなさってくださいね！
（＾・＾）
