- 癒しのコラム
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癒しのコラムテーマ一覧
骨盤の歪み、広がった骨盤、股関節の歪み・・・
歪みに伴う筋肉の不均等な発達・・・
美尻から遠退いてしまう原因につながります。
カイロプラクティックの調整で、
キレイなヒップラインを手に入れませんか？？
例えば外向きにゆがんでしまった股関節は、
腰張り体形の原因になります。
股関節を正常な状態に戻す事で、
外側に発達してしまった筋肉も内側の筋肉とのバランスがとりやすくなり、
スッキリしたボディラインが期待出来ます☆
骨盤の広がりも、
平面なお尻をつくりがち・・・
骨盤部を閉じるような調整で、お尻が持ち上がることでしょう♪
もちろん、御自分でやっていただくエクササイズも重要です！！
電車の中や、立ち仕事の最中に、膝と膝をくっつけるように力を入れてみてください。
そして10秒くらい保持してください。
そしてちょっとお休み。
これを何回か繰り返してみてください。
時間を見つけてちょこちょこやってみてくださいね。
このエクササイズで腿の内側の筋肉を鍛える事が出来、
そうすると自然とお尻も持ち上がってきます♪♪♪
そして股関節周りのストレッチも大切です。
寝る前にベッドやお布団の上で、
膝を胸の方に抱えるだけでも効果テキメン！！！
でもその時に注意していただきたいのが、
ぎゅっぎゅっ！！っと力任せにやらないこと！！
息を吐きながらゆっくり近づけるようにして下さい★
そして例えば右のお尻を柔らかくしたければ、
右足を抱え、左肩の方をめがけて胸に引き寄せてくださいね。
骨盤・股関節へのカイロプラクティックの調整を合わせて行うとより効果的です★
