美尻＆美脚体質を手に入れる！ 美尻を手に入れるを専門家がアドバイス

「一流モデルやアスリートのような引き締りアップしている美尻＆引き締った美脚を手に入れてショップに飾ってある綺麗なラインのあのパンツを穿くぞ！」と色々頑張っては見たけど、なかなか理想とおりになってくれない下半身。
こんな経験をされている方は多いはず。

なぜ頑張っているのに理想的な身体にならないのか？
それは、今現在の身体を作り出している貴女の身体の使い方の癖、特に筋肉の使い方癖が変わっていないから、家事をしたり、通勤通学で歩いたり、電車の中で立っていたり等々起きている間に常に使っている身体・筋肉の使い方で貴女の体形は作られているのです。

〔こんな経験はありませんか？〕
（1）「ジムなどで美尻＆美脚を目指して頑張ってみたものの、美尻＆美脚になるどころか、トレーニングすればするほど美尻美脚には程遠い『筋肉太りのしっかりした体形』になってしまた！」なんて経験は有りませんか？
これは、今の変えたいお尻のラインや下半身を作っている「癖」が変わっていないままトレーニングを行っているので、頑張れば頑張る程間違った筋肉が動き、その変えたいと思っている体形をより増強させていることになった結果。

（2）また、「サロン等でせっかく美尻＆美脚にして貰ったのにその場限りで持続しなかった。」っという経験のある貴女の場合も同じで、せっかく美尻＆美脚を作ってもらっても、ご自身の身体・筋肉の使い方の癖が変わっていないので、今までと同じ「お尻が垂れる＆下半身太りになる身体・筋肉の使い方」を毎日行ってしまっている為、元に戻ってしまう訳です。

【重要ポイントは！】
そう、だから継続的な「美尻＆美脚」を手に入れるには、『貴女の身体・筋肉の使い方の癖』を変えて「美尻＆美脚体質の身体」を作っていくことが必要なのです。
逆に言えば、「美尻＆美脚体質の身体」を作る、『貴女の身体・筋肉の使い方の癖』をマスターして、家事をしたり、通勤通学で歩いたり、電車の中で立っていたりしている時に無意識に使えるようになれば毎日がトレーニングしていることになり、わざわざ「美尻＆美脚」になる「努力をする時間」を作らなくても、日常生活の中で「美尻＆美脚」を作っていけるようになるわけです。

〔身体・筋肉の癖を変えるには？〕
（1）まずはリセット、歪みのある状態では「良い身体の使い方」を覚えるのはなかなか難しく時間が掛かってしまう、また逆にもっとどんどんバランスを崩す原因にも。
まずは身体の歪み（筋肉・骨格・骨盤等の歪み）を改善リセット良い状態の身体・土台を手に入れましょう。
　↓
（2）次にバランスをチェック！見た目の身体の歪みが改善できていても「筋肉と筋肉を動かす脳神経のバランス」が崩れている場合が有ります。これを整えましょう。
☆『バランスチェック方法』
肩幅に足を開いて真っ直ぐ前を見て立ち、前後左右から押してもらう。
少しも動かなく無理なく立っていられればOK。
頑張らないと立っていられない、動いてしまう等になればバランスは崩れた状態なのでダメ。
　↓
（3）そして、脳を変えましょう。
貴女の身体の癖を司っているのは脳です。
脳には「記憶の安全装置」が有り良くも悪くも急激な変化を嫌います。
例えば、「英単語を待ちがって覚えていることに気づき、覚え直して、また、待ちがったスペルを使ってしまった」「テニスやスキーを我流で行っていたが、変な癖が付いてなかなか上達しなかったので、上手い人にコーチしてもらたら綺麗なフォームになったのだが、次に自分でやろうと思ってもできなかった」なんて経験が有ると思いますが、これは急激な変化を嫌う脳のメカニズムによるのです。
（ダイエットのポイントは実は脳にあり、脳を変えることでダイエット成功率はUP！UP！）
　↓
（4）そして、『美尻＆美脚体質になる身体・筋肉の使い方』を知りましょう。
『美尻＆美脚体質になる立ち方＆ウォーキング法（歩き方）の身体・筋肉の使い方』の一つ一つの動きを覚え体感していくことで、身体＆脳に記憶させて行き『癖付け』していきましょう。
【ポイント】
間違った筋肉の使い方をして自分の意思で動かしにくくなってしまっている筋肉のままでは、いくら正しいウォーキング法を教えて頂いても格好だけになってしまい「美尻＆美脚を作る筋肉」を動かすことは難しいので、まずは「美尻＆美脚を作る筋肉」を自分の意思で動かせるように改善してもらいましょう。

☆『チェック法』
「美尻＆美脚を作るポイントになる筋肉」は色々有るのですが、特に大切なのが中臀筋（ちゅうでんきん）です。
中臀筋（ちゅうでんきん）が動いているかどうかをチェックするには、両足を揃えて立った状態でお尻に力を入れて引き締めた時に下腹（お臍より下）にも力が入っているかどうかです。
しっかり入っていればOK、もし、下腹に入っている感覚がわからなければ、中臀筋（ちゅうでんきん）は動いていないということになります。

夏本番に向けて、「美尻＆美脚」を手に入れるために、本当は履きたいミュールやヒールのせいにして我慢して靴を変える前に、まずは「自分の身体・筋肉の使い方」『知らず知らず身についてしまった自分の悪い癖』を変えてみては如何でしょうか？