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近頃、自分のオシリに目を向けていますか！？
鏡で毎日見てチェックしているという方はそういないでしょう。
気を抜いてしまうと自分が思っていたより垂れていたり、ハリがなくなってしまう部分
ですよね！それを改善するためにはやはり運動ではないでしょうか？
実は、スクワットがヒップアップに効果的なんです！！
背筋と腹筋が鍛えられ、徐々に体の軸がしっかりしていきます。
柔軟性を高めると、関節の稼動範囲が広がり、より流動的に動くことができ、下半身を引き締めるのに効果的です。
私は昔よくスクワットを行っていましたが、この前久々に行ったら体がもちませんでした。
大切なのは継続ですね。
『美尻になりたい』
『美尻になってあの人を振り向かせたい』と思っている方！今すぐ実行ですよ(笑)
他にもダンスが効果的なようです！
特に、レゲエ・ポールダンスが効果があるとか…
ダンスはオシリより腰のイメージが強いですが、他のエクササイズの中でもオシリに力が入りやすいのでヒップアップには最適なのです！
ちなみにポールダンスは、ブリトニー・スピアーズ、アンジェリーナ・ジョリーなどがエクササイズの為に行っているとか…
ダンスは誰でもできるし、楽しみながらもできるので長続きする人も多いのでは
ないでしょうか？
それと、普段意識してオシリに力を入れるだけでも変わってくるので、これらを試して
みんなで美尻を目指していきましょう！！！
レッツ・ヒップアップ★
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