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美尻と美脚を同時に！！

: 執筆者：前田; ［ドクターズ・カイロプラクティック（大阪市・中央区）］; ドクターズ・カイロプラクティックのコラム一覧へ（13）≫

それは。
（1）両足の踵の真ん中に1点メ・（2）親指の付け根2点メ・小指の付け根に（3）点メ・をイメージします。
イメージ出来ましたら、両足先を15～20度開き、踵を付けて爪先立ち,運動を30回します。
（慣れるまでは、壁に手お付いて行い、慣れてきたら何処でも出来ますので、朝･昼･晩と恥ずかしく無ければ電車の待ち時間でも、1から2分有れば20から30回出来ます。）

其の時に、2点目の親指と3点目の小指が、均等に着地した状態で行います。

頭の天辺を糸で吊り上げられているイメージで、爪先立ちすると同時に、殿筋を収縮させながら、膝の内側をクッケル様に努力しながら、行って下さい。

副産物としてO脚が軽く成り！！！！！！！！！冷え性が改善し！！！！！！！！！！良い事ずくめ
ドクターズカイロ　もと

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