ヒップラインをキレイにする為に 美尻を手に入れるを専門家がアドバイス

まず下半身の状態を知るために、鏡の前でお尻から太ももをチェックしましょう。
元にもどれないくらい脂肪がつきすぎている人ほど、しっかり鏡で見る事や脂肪をつまむチェックをしなくなる傾向にあります。
そして指でお尻や脚を押してみて、筋肉が今どれぐらいあるのかもチェックしてください。

次に太もも・ヒップ・下腹部のサイズを測ってグラフや表に毎日記入しましょう。
そして三ヶ月単位と一年単位の目標を設定して下さい。
ただし目標は無理になりすぎず、気を抜きすぎないように三ヶ月単位で変更をしてください。
そして三年で理想のサイズにすることがリバウンドも起こりにくいです。

次は運動ですが、特別な運動だと時間的に無理がある人も多いので、普段の歩き方を変えてお尻から太ももの筋肉を効率よく使ってあげましょう。
方法は、膝を出来るだけ曲げず、足首と股関節をしっかり動かして普段より大股で歩くと、お尻から太ももにかけての筋肉に刺激を与えます。
このときにお尻の筋肉が使われていることが分かるぐらい大股で歩いてください。
腕はひじが身体の後ろ側で振られている感覚で（腕を振るときからだの前側で振る人が多い）歩くと、下腹部や腰から歩く感覚がつかめて、下腹部の筋肉を鍛えるにも効果的です。
最初は荷物を持たず、このフォームを練習して習慣化させてください。
うまく出来るとお尻の筋肉が、筋肉痛をおこします。

入浴法は、やっぱり半身浴でしょう。
鳩尾より下ぐらいのお湯の量（あまり熱くしすぎないように）で、30分位を目安に使ってみましょう。
途中気分が悪くなったら、お湯からすぐに出て休憩してください。
そして間10分おきぐらいにお水のシャワーを腰から下にしかりとかけて、皮膚の血行を良くしてあげましょう。
お水の温度はお湯から少しずつ下げて調整してください。（無理はしないように）
この入浴法で腰から脚のかけての皮膚が引き締められ、三ヶ月ぐらい続けると肌つやも良くなりますよ。

お風呂上りには、オイルマッサージで引き締めて、肌には潤いを与えてあげましょう。
お勧めのエッセンシャルオイルは、ジュニパー・サイプレス・グレープフルーツです。
キャリアーオイルに関しては、ホホバオイル・マカダミアンナッツが肌に良いです。
方法は、キャリアーオイル10mlをビーカーに入れ、そこにエッセンシャルオイルを2～4滴（これで濃度が1～2％です。）を落とし入れかき混ぜます。
このオイルで膝から腰にかけて、また膝からお腹にかけて、一人の場合は立った状態で筋肉や皮膚の状態を手で感じながらゆっくりおこなってください。
パートナーがいるときは寝た状態でリラックスしてマッサージとトリートメントをしてもらってください。
リリ・プレではオイルの販売はしていませんが、（オイル選びの参考になれば）使っているブランドはマギーティスランドで、大阪ではロフトが品揃えが多いです。