- 癒しのコラム
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“歩くこと”は全身運動、
そして「美しい体」を作るための一番簡単な手段です。
ただ、歩き方に変なクセがあると、
せっかくのウォーキング効果も台無しになるのをご存じでしたか？
ウォーキングで美しい体を作るには、まず、“正しく歩くこと”。
歩くための「体の法則」を学んでください。
歩き方が悪いと、
ただ歩いているだけで本来のウォーキングが持つ効果は得られません。
また、悪い歩き方を続けていると
足、膝、腰の故障や変形の原因になってしまうことがあるのです。
そして、足の筋肉をしっかりと使って歩くことが
何よりも美尻を作るポイント!!
歩くときは歩幅を大きく保ち、
前の足はかかとから・・・
後ろの足は膝を伸ばしてつま先（親指）で床を押し、
ももの裏側からお尻の筋肉を引き上げるように(ヒップアップ）して
歩きましょう。
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