ヒップライン2cm上で10歳若く 美尻を手に入れるを専門家がアドバイス

ルーシーダットン講師が、その指導経験に基づき、姿勢矯正による「美尻の秘密」を教えます（＊＾_＾＊）

私たち人間は、古来より左右の2本の足でバランスを上手にとりながら歩行しています。
しかし、腰が丸く曲がっていたり、、猫背になっている現代人たち、、
その足元は、安定感が悪く重心バランスが良い状態には見えないものです。

このような形で上半身が前方に傾いた場合、一見、お尻は後方に
突き出たかのように見えますが、実際には、お尻の筋肉は緩んでしまい、
張りの無い垂れ下がったお尻になってしまう訳けです（T_T）

では、そうならないよう。。

日常生活において、正しい姿勢をキープしていくには、
要といわれる「骨盤」を中心とした、股関節まわりの可動域を広げるストレッチ運動と、
それらの動きをサポートし連動してる「脊柱」と「肩甲骨」の連動性を理解しながら
根本となる骨格から体のバランスを正しい位置に戻してあげることです。

週に3回程度のペースで適切なストレッチを続けた場合、
約2ヶ月ほどで、ほとんどの方が改善されています。
継続的に続けることで足腰の筋力は安定していきますので、
同時にお尻の筋肉は引き締まり、若々しい張りのあるお尻に近づいていきます。

なんと！ヒップラインがたった2センチ上がるだけで、
洋服のシルエットが綺麗に見えるだけでなく「10歳も若返って見えるんですよ。」

美尻を目指す為には、ヒップアップ系の筋力トレーニングは
必要不可欠となりますが、姿勢バランスが崩れた状態のままでは、
臀部の筋肉を鍛えるどころか、逆に腰痛を引き起こす原因になってしまうことも
多々ありますのでご注意いただければと思います。

まず、今現在の自分の姿勢が、どんな状態なのかを把握した上で、
自分にあったトレーニングをはじめていくことをオススメします。

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