- 癒しのコラム
-
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです！
癒しのコラムテーマ一覧
はじめましてアップコンディションのツジです。今回はじめてispotのコラムに投稿させていただきます。
「美尻を手に入れる」というテーマですが女性にとってお尻の形は、服のサイズやラインを決める重要な箇所だと思っております。
キュッとしまったヒップラインが誰も理想だとお考えと思いますが、どのようにしたら理想の形を手に入れられるかご紹介させていただきます。
まず１つとしてはその土台になっている骨盤の歪みや形を整える必要があります。骨盤は前後、左右に仙骨を中心に左右の腸骨が動きます。
その組み合わせによりさまざまなパターンがありますが多くは日常生活の姿勢などが原因と考えられています。
日々のストレッチ、姿勢に気をつけてできるだけ歪みのない状態をつくって下さい。
歪みきっている場合は骨盤矯正などを受けて正常に戻してからケアをしていくと良いでしょう。
次はそれを包む筋肉をつくることです。脚をまっすぐにして股関節から後ろへキックするように片足づつ動かすと、お尻に力がはいりヒップアップ効果が高まります。
歪みのない骨盤とそれを覆う筋肉をつけることで「美尻を手に入れる」ことは、生理不順やさまざまな婦人病予防、ダイエットなどにも効果があると言われております。
