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まだ寒い季節でもないのに、手足だけがいつも冷たい！！
こんな慢性の冷え性は、ホルモンのバランス異常や、新陳代謝の衰え、自律神経（主に血液の流れを調節する）の衰えなどによって引き起こされることが多いのです。
それでは慢性の冷え性に効く意外な小道具を紹介しましょう。それは何処のご家庭にも必ず一つはある台所の亀の子タワシです。このタワシで手足をゴシゴシと擦りましょう。
昔からよく言われる乾布摩擦です。
でも、なんだか痛そう、肌を傷つけないかしら、そんなこと出来ないわ！！
裏技をお教えしましょう。手足のなかで一箇所だけ痛くない場所があります。そうです足の裏です（親父ギャグではありませんよ）。足の裏は皮膚が厚いだけに、お湯につけてやわらかくしてから、刺激を入れればよいでしょう。
場所は、土踏まずの先端近く,足の指を曲げたときにできるくぼみの部分です。
ここは、「湧泉（ゆうせん）」といわれるツボで、生命の泉が湧き出るところとも言われ、血圧を調整したり、ホルモンの調子を整えたい時に欠かせないツボの一つです。
ツボの周辺を擦ったり、押したりしてみましょう。
この湧泉のツボは冷えとともにだるい足にも効果があります。
両方の症状がある人には特にお勧めしたいと思います。
