整体で冷え性にサヨナラ！ 冷え性にサヨナラ！を専門家がアドバイス

冷え性にサヨナラするためには･･･

整体の立場から見て２つの方法があります。

末梢の血行を良くして、温かい動脈血を隅々まで送り込めるようにするということがひとつ

もうひとつは、体全体が温まるように体温を上げるということです。

末梢の血行を良くする為には？

1.背骨や骨盤の歪みを正して、余分な血管のカーブを減らし、血行を良くする

2.血管を締め付けている硬くなった筋肉を和らげて、血行を良くする

3.自律神経の副交感神経の働きを活発にし、血管を拡げて血行を良くする

4.余分に溜まった（特に脚）リンパ液（老廃物）を排出し、血行を良くする

ということが必要です。

整体を行うと、これらのことが出来るようになります。

ストレスや悪い姿勢、睡眠不足や運動不足

これらの影響で変に硬くなってしまった筋肉が歪みを作り、体全体の血行を悪くしてしまうと、外からいくら暖めても末梢の血行は良くなりません。

まず、それを改善することが必要だと思いませんか？

最後に体全体の体温を上げる為には？

自律神経のバランスを整えて、内臓の働きを活発にし、筋肉の収縮力を高めることで基礎代謝量をアップさせることが必要です。

整体を行うと、これらのことも可能になります。

今年の冬は、いろんなことを取り入れて、着る物が１枚減るようにしましょう。

そうすれば、肩こりの予防にもなりますよ(^^)v。