- 癒しのコラム
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女性は５人中３人は冷え性です。低体温（平熱が35.5度以下）なのです。
原因は色々ありますが、意外と簡単に暑がりさんへと導かれるのです。
大きな原因は食生活と基礎代謝の低下です。
体を冷やす食べ物と温める食べ物の認識＋体のエネルギー量と燃焼力なのです。
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ん？？ なんだかややこし～～ って思ったあなたは・・・・下記の（1）と（2）を試してみてね！
↓ ↓ ↓
（1）毎日お風呂に入って湯船に浸かる（20分）半身浴
体を芯から温め体温上昇の癖付け（プラスα代謝を高め免疫力アップ）
（2）食料選択（タブーはコレ）
・柔らかいもの
・甘いもの
・色の黄色いもの白いもの
・土の上に育つ野菜
・体温より低い温度の料理
・暑い国や地域に育つ食物
若干の例外はありますが、上記の食物は脂を沢山含むもの、体を冷やす成分を沢山含むもの、水分を沢山含むものが大半です。
（食事により体を冷やし自ら低体温化になっている＝冷え性 ）
正解はタブーの逆を選んでね！！
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- アイウインク （東京都・渋谷区）
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