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朝夕の冷え込みが、だんだんと厳しくなってきましたね。
この時期は、ほとんどの方が、おおかれすくなかれ、冷え性でお困りになっているかと思います。
冷え性の一番の原因は血行不良。
前回のコラムでも、寒くなると身体の代謝が悪くなると書きましたが、血行不良も、代謝の低下が引き起こす症状の一つです。
血行促進のために、お風呂で簡単にできる対処法を一つご紹介します。
湯船で十分に身体を温めた後に、温かいお湯と冷水を交互に、手足に5回ほど繰り返しかけてみてください！
血管の伸縮運動が活発になり、血行促進につながります。
せっかく温まった身体に、冷水をかけるのは、勇気のいることですが、やってみる価値はありますよ。
冷え性に効くツボもご紹介します。
「三陰交」(さんいんこう)という、足の内くるぶしから指幅４本分上あたりにあるツボ。
「照海」(しょうかい)という、内くるぶしから親指幅２本分下あたりにあるツボ。
内くるぶしあたりは、冷え性に効くツボがたくさんあるので、足の内側をマッサージするだけでも効果的です。
プチ情報ですが、ぜひ、冷え性改善に役立ててみてください。
