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足湯は、全身浴と同様､体全体を温める効果かあります。
足は、もともと血管が細く血液が流れにくいが、温めると血流が良くなします。
心臓に戻った血液は全身に送り出され、体温をあげます。
足湯は、足から近い骨盤内部も温めるので効果的に下半身を温めます。
また、足の皮膚を温度が上昇するだけでなく、体温が0.4度上がります。
高血圧や風邪気味の方でも、体に負担をかけずに出来ます。
体温を上げるだけでなく、副交感神経の働きも良くなるのでリラックス効果もあります。
専用のフットバス機が無くて、大きな容器と、小さい容器を2重にして、外の容器を温め様のお湯を入れ、小さい容器を足湯用に・・・足を入れて下さい。
水位はくるぶしからひざ下までになるようにして。足が暖まると寝つきが良くなります。
眠れない夜など、お好きなアロマなどを入れて、やってみては如何でしょうか･･･
