手が冷たい人は心が温かい？ 冷え性にサヨナラ！を専門家がアドバイス

子供の頃、タイトルのようなことを言っていた記憶があります。
でも、私たちのような職業の人間には、手の冷たさは厳禁。

実は私も少し前までいわゆる冷え性でした。

冬になると、足先が冷たくて眠れないこともしばしば。
お風呂から出てなるべく早くお布団に入るようにしたり靴下を履いて寝たり・・・。
でももうひとつ効果がなく、手も足もいつも冷たかったのです。

ところが今ではお客様に「暖かい手で安心するわ」と言っていただけるようになりました。
そして、足の冷えで眠れない夜もほとんどなくなりました。

実はリフレクソロジーをやり始めてからなのですよ。
気がついたら、きつい冷えに悩む事が少なくなっていました。

これは、自律神経の働きがいろいろな要因でよくなったからだと考えています。

1.リフレクソロジーを含むいろいろなセラピーを受ける機会が増えたこと
2.自分の体の声に敏感になったこと
3.冷え対策（特に手）を積極的に行うようになったこと

さて、私の実践している冷え対策をいくつかご紹介します。

1.「手浴」
足浴だとけっこう準備が面倒なのですが、これは洗面器に熱めのお湯を入れて手をつけるだけ。
洗面所や台所の流しでもすぐにできて簡単です。
アロマオイルを1滴入れるとさらにリラックス。

2.「膝の裏と太もも、腰、背中を温める」
足先が冷えていても、膝裏、太もも、腰などを温めると血行がよくなり、手や足もポカポカしてきます。
ストーブは後ろ向きに当たりましょう。

3.「首元に１枚」
寒いときは首元から寒い空気が入らないようにスカーフか何かを1枚。
これだけでずいぶん違います。

最後に、思い切ってやると意外な効果に驚くのが
4.「しっかり温まったお風呂上りに水をいっぱいかぶる」

開いた毛穴がきゅっとしまってお風呂の暖かさが体内にとどまりいつまでも体はポカポカ。

でも、冬場に冷たい水をかぶるのはかなりの勇気がいりますが・・・・。

できるものから実践してみてくださいね。