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「手が冷たい人は心が温かいのよ」などと言ってる場合ではありませんよ。
冷えはいろいろな病気を引き起こす原因となってしまいます。
肩こり・腰痛・便秘・生理不順・子宮筋腫・子宮内膜症など、上げたらきりがありません。
また、むくみや肥満、肌の乾燥など、美容にもよくないのです。
上記の症状に心当たりのある方、あるいは慢性病を長く患っている方に共通する根本原因で最も多いのは「身体の冷え」です。
この「冷え性」を効率よく改善するポイントをいくつかご紹介します。
●オイルマッサージをする。
（血行促進効果のあるオイルを使いましょう）
●遠赤外線で身体の中心部（背中の腎臓部分）を暖める。
（オイルマッサージと合わせて行うとより効果的です）
●自律神経免疫療法の家庭版、「爪もみ」をする。
●香辛料を毎食、適量摂る。
（生姜、唐辛子、胡椒、シナモン・・・など）
●冷たい飲み物や食べ物は避け、果物や生野菜の摂り過ぎに注意する。
（身体を温める食材を選びましょう）
●適度な運動を心掛ける。
（ウォーキングなどの軽い有酸素運動がおすすめです）
ご自分の生活スタイルに合った方法で、できることから始めてみて下さい。
