冬もホットなカラダ☆ 冷え性にサヨナラ！を専門家がアドバイス

冷えって本当につらいですよね！
寒い時期になると憂鬱になる方も多いかも･･･
この季節を乗り越える為に私も日々努力しています。

冷えには色々な原因があると思いますが、まず自分の冷えの原因をさぐる事が大切だと思います。

（1）女性モルモンのバランスが崩れる事によって起こる冷え
（2）低血圧、貧血からの冷え
（3）体に合わない服や靴をはく事により起こる冷え
（4）下半身の筋力が衰えて起こる冷え
（5）自立神経のトラブルからくる冷え
（6）歪みからくる冷え
などなど・・・・

まだまだ原因はあると思いますが、こうして見ると朝起きてから、洋服を着かた、食事の取りかた、仕事のスタイル、睡眠の摂り方まで、生活の全てに何らかの関係あるんですよね。
私の場合、冷えの原因は（3）（6）だと気づきました。

靴や下着で起こる冷えもあります。
体を締め付ける事で血行が悪くなり温度を感じる皮膚の神経機能が鈍ってしまうのが原因です。
以前はきつめの矯正下着をつけていて仕事中など長時間つけていると痛くなり、血行が悪い時がよくありました。
靴に関しては先のとがった物やくるぶしが締め付けられている物などデザイン重視で選んでいたのです。

歪みについては、昔からスポーツをしていて気がつけばｏ脚になっていました。
歪みが原因と分かってから骨盤体操、ベルト巻き、ストレッチなどなるべく毎日するようにしました。

あと、半身浴は日々のむくみも取ってくれるし冷えにはもってこいです！！

寝る時に湯たんぽもオススメです。電気も必要なくエコですよ。

また、食事面では大根・生姜・にんにく・ネギなどの根菜類もグッドですよ！！

原因が分からなければ、改善も出来ません。
『冷え』からさようならする為には、まずは自分の体を知ってから、正しいケアや生活習慣を改善して,
冬もホットなカラダで過ごしましょう☆