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冷え性でこまっている方、結構多いのでは！？特に女性に。
冷え性があると肩こり、腰痛、肌荒れ、生理不順、太りやすいなどさまざまな弊害が出てきます。
原因は自律神経や女性ホルモンの分泌の乱れ血行不良など考えられますが、これらは体質的なものも大きく左右しています。
でも日々の生活習慣を変える事で改善できますよ！
まず下半身を冷やさない。常に足元を暖かく、また身体を締め付けない（ガードルなど）
入浴はカラスの行水じゃなくてぬるめのお湯にゆっくり浸かる半身浴などがお勧め！
また食生活では身体を温める食材を積極的にとるように心がけましょう。
かぼちゃ、ごぼうなどの根菜類、ネギ、ニラ、しょうが、とうがらし、にんにくなどなど。
そして出来るだけ温かいものを飲んだり食べたりする方が良いでしょうね。
運動も血行を良くする為には絶対に必要です。
無理をせず出来る範囲で心がけましょう。
冷え性って病気ではないですが、色々な不快な症状が表れます。
日々のちょっとした生活を見直して温かく快適に過ごしましょね。
