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冷え性の方にはつらい季節がやって来ましたね。
そういう私もその一人でした。
前回のコラムでも申しましたが、冷え症は万病の元。
お肌の乾燥だけでなくセルライト・肥満の原因にもなります。
今回は、私の冷え性克服法の一つをご紹介します。
足湯と温令浴合わせ技でおフロのフタを半分開け、湯舟の中に立ち（上半身は着衣）、フタの上でクレンジング、洗顔、歯ミガキを済ませると10～20分、ジンワリ発汗したら、上も脱ぎ身体を洗い、首まで湯につかりよく温まったら水シャワー、これを2~3回繰り返すと、汗が滝のように流れます。
水と湯の温度差で、欠陥が収縮・弛緩をくり返す事で血流が増し、排毒が進みます。
細胞内の疲労物質が減れば新陳代謝が高まり、増々血流アップです。
入浴の前後は必ずコップ1杯の水かさ湯を飲んで血流の粘度を下げておくとより効果が高まり、また脳梗塞などの予防にもなります。
食事も造血効果の高い食品を多く摂りましょう。
続けるコツは出来ない理由を言うのではなく出来る方法を考える事です。
他に、いくつか良い方法がありますが、それは又次の機会に…
