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今年も本格的な寒さがやってきましたがお身体に冷えを感じる事はありませんか？
女性は男性よりも筋肉が少ない分、熱を作る力が弱いため冷えやすいと言われています。
また筋肉が少ないと血液がスムーズに流れにくく、特に手足など体の抹消の血行が滞りやすくなるため、夜、手足が冷えてなかなか眠れない方も多いのではないでしょうか。
冷えは「万病の元」とも言われ、むくみ・肩コリ・頭痛・肌荒れ・便秘などさまざまな不調を引き起こします。
さらに一度冷えた脂肪はなかなか温まりにくいためセルライトの原因にもなります。
身体をあたため冷えを改善する事により代謝も上がり身体が疲れにくくなります。
冷え症対策のために毎日やっていただきたいことは湯船につかる事です。
半身浴で身体が十分にあたたまったと思える所までゆっくりつかると、身体の芯からあたたまり、疲れも次の日に残りにくくなります。
湯船にゆっくりつかる時、バスソルトやアロマで香りを楽しんだり、好きな音楽などを聞いているとあっという間ですよ☆
ミネラルウォーターなど飲み物をこまめに摂っていただくと汗もかきやすくなって一石二鳥です。
今年の冬はポカポカな身体で一緒に乗り切りましょう！
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