- 癒しのコラム
-
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです！
癒しのコラムテーマ一覧
冷えとサヨナラするには、血行を良くし、ホルモンバランスを整えるビタミンＥ、Ｂ、Ｃ、
良質のタンパク質を摂ることや、アロマバスやマッサージなどで血液循環を促すことが大切です。
体を芯から温めるには、38℃くらいのお湯に長くつかることが効果的。
天然塩に精油をかき混ぜて湯船に入れると、発汗作用もあり、アロマの香りと共に気持ちも落ち着いていきます。
好きな本を読んだり、音楽を聴いたり、自分だけの時間を楽しむことで一日が充実して来て、疲れも溜まりにくくなって来ます。
オススメの精油は・・・
ローズマリー・マジョラム・サイプレス・シダーウッド・パチュリーなどです。
体を温めてくれる精油なので、冷え性にはピッタリ！！
2～3種類の香りをブレンドして、自分だけのオリジナルブレンドを作ってみるのもいいですね。
体が温まると、不思議と気持ちも明るくなるようです。
ネガティブになりがちな時こそ、アロマバスで心身ともに温まりましょう。
お風呂から上がる時、足先に冷水のシャワーをかけると、温まった血液を閉じ込め、冷えにくくなります。あとは、体が冷えないうちに、お布団へ。
毎日入浴をしっかりすることで、冷えも改善されて来ます。
冷えない体づくりを意識してみて下さいね。
- 執筆者のスポット
- JAMU 京都三条店 （京都市・中京区）
- 京都三条 アロマと岩盤浴で癒す♪岩盤リンパYOGAも出来るよ☆
