バスタブふっとばす♪ 冷え性にサヨナラ！を専門家がアドバイス

寒くなるとどうしても気になってしまうのが手足の冷え。
そしてお肌もカサカサ、潤いが不足しがちになってきます。
寒さや暑さなどを感じると血管を収縮、または拡張させて体温を調整する働きは自律神経によってコントロールされています。
自律神経はストレスや女性ホルモンなどに関係が深く、互いに強く影響しあっているので、冷えの原因は様々ですが、こうした自律神経やホルモンのアンバランスによって冷えがちになってしまうことも考えられます。
血流をよくする為には手浴や足浴、心をリラックス＆冷えや乾燥によいエッセンシャルオイルによるケアなどの対処法でカラダを守り、心地よく冬を過ごし、乗り切りましょう！

◎バスタブふっとばす♪

（1）洋服は来たまま（汗をかいても平気な服）バスタブのふちにバスタオルなどを敷き
腰掛けます。
（2）くるぶしから2～3センチ上まで浸かるくらいの高さまでお湯を張ります。温度は42度～43度くらい。
かなり熱く感じますが、（冷えがひどいときなどは特に）手を入れられるようなら大丈夫です。
（3）バスの中にサイプレス、カモミールローマンなどのエッセンシャルオイルを２～３滴いれると、香りとオイルの効果でさらに芯まで温まり、血行が促進されポカポカ＆リラックス♪
（4）常温の水、または白湯を飲みながら足を10分～15分お湯に入れます。

そしてバスからあがったら乾燥対策としてオイルマッサージがお勧めです。
急激に全身が温まると皮膚が乾燥しやすくなるのです。　

◎ローズウッド、ゼラニウム、ラベンダー、サイプレスの中から3～4滴を10mlのグレープシード、ホホバ、マカダミアナッツなどのベースオイルに混ぜたブレンドオイル手足全体を中心にマッサージすると更にポカポカ感も持続します。　

◎オフィスの給湯室やお部屋でできる簡単手浴もおすすめです。お湯をはり、ユーカリ、サイプレスなどの精油1～2滴をたらして10分～15分手をいれます。
肩や腕の疲れ、目の疲れを癒します。温度は心地よい温度でほ～っと一息、リセットタイムにどうぞ♪