- 癒しのコラム
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肌にまとわりつくような湿気
日本の夏の特質でもありますが、
そんな夜の眠りはなかなか安眠とはまいりません。
冷房が気にならない方はいいのですが、苦手な方も少なくないかと思います。
（実は私も、冷房は大の苦手です＾＾；）
“眠り”…特に夜の10時～朝の2時までの眠りが細胞を活性化させ
美肌を作ると言われていることはご存じかと♪
でも、不眠症の方はもちろん、普段からなかな寝つきが悪い方にとっては
わかっていてもご自身ではどうにもならないという思いが強かったりします。
それでもどうしても十分な睡眠をとる必要がある時にどうすればいいか？
一番手っとり早い方法は、自分で自分を癒してしまうこと。
レイキの実践者ならセルフ・ヒーリングをやっていくことができますし、
そうではなくても、ベッドで横になって自分の胸やおなかに手を当てて
ゆっくりと呼吸していくだけでもかなり効果があります。
何より避けたいのは夜眠る前のPCや携帯電話
リラックスには大敵です！
ぜひ、心地よい上質な眠りで
美しいお肌とたおやかな心、手に入れてくださいませ♪
