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テーマ上質な睡眠をとりましょう

良い睡眠とは・・・・。

: 執筆者：大田; ［ Glitter Eyes （大阪市・中央区）］; Glitter Eyesのコラム一覧へ（85）≫

睡眠は、気持ちよく、すっきり眠るのが大切です。
たくさん眠りたい人もいれば、ちょっとだけ眠れば良い人もいて、人と比べるわけにもいきません。
忙しい今の私達なら、睡眠を効率良く取ってたくさんの効果を得たいですよね。
短時間ですっきり目覚めるときもあれば、たっぷり眠っていたいときもあります。
それが目覚まし時計をかけ、無理矢理目を覚まそうとしたら、すごく不機嫌になってしまうことないですか？私がそうなんです・・・（笑）
お昼寝やうたたねでも、

1．すぐに寝つけて
2．深い眠りで夜中に目が覚めない
3．眠る前と眠った後で、眠った後のほうがすっきりしている

と言うのが質の良い睡眠かなと思います。

執筆者のスポット: Glitter Eyes （大阪市・中央区）; 心斎橋・まつげカール・カスマラマスク・リフトアップ・シワ・タルミ・痩身

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