- 癒しのコラム
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皆様は、快適な睡眠を取れていますか？？
あたしはこの季節、朝の目覚めに、自分の体の異常なだるさにげんなりします・・・
夜中の無意識の間に、エアコンをつけているのでしょうなぁ
そんなひは1日中体が、ダルおもです・・・
きっとエアコンかけっぱじゃなかったら、朝の目覚めは違ったのでしょお
快適な睡眠ができてこその体つくりですが、その眠りも、お一人お一人違ったお悩みなどがあるかと思います。
眠りに入る前の、リラックタイムも重要ですね。
私は睡眠前は、自分の気に入っている香りのクリームを全身に塗って、体の疲れを解きほぐすかんじで・・・
そうすると、体が好きな香りに包まれるのでリラックスできてるかと・・・
後は、アロマオイルで嗅覚からリラックスさせたりしています。
同時に、足上げ、負担がかからない程度の腰ひねりなどを、ベットの上で行ってから眠りに入りますが、それだけでも眠りにかかる時間がとても早いと思います。
でもたまに、あまりにも肩や首のコリがひどい時はエステで アロマオイルマッサージしてもらってます。
やぱり、人にやっていただくのが1番幸せや～
皆様も、ご自分にあった睡眠を見つけてくださいね☆
