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忙しい女性が増えました。
そのために生活習慣が乱れがちになります。
あなたは大丈夫でしょうか？
深夜2：00前には、就寝しているでしょうか？
体の機能がリセットする時間帯は22：00～翌2：00までです。
その間に睡眠をとっていれば、副交感神経が活発化し、
臓器の免疫力が高まります。
頭皮や髪の毛にとってもこの時間帯は
成長ホルモンが大量に分泌され、髪の毛が成長します。
又、横になることで血行を促進し、
頭皮にも血液が循環しやすくなります。
そのためこの時間に睡眠をとらなければ、
頭皮が弱りやすくなりその結果、
毛根からの栄養が行き渡らず、
健康な髪の毛が生えてきません。
睡眠不足は禁物で22：00～翌2：00の間は
しっかり睡眠をとって、身体をリセットしてください。
リラックスした状態で睡眠をとっているでしょうか？
ストレスを感じると、血管が収縮し、血流量が低下し
充分な睡眠がとれません。
そうすると、頭皮の毛細血管に血液が回らなくなり、
髪の毛に栄養が行き届かなくなります。
その結果、抜け毛や円形脱毛症を
引き起こしてしまう事もあります。
全身運動や気分のリフレッシュで
ストレス発散をしてから睡眠をとってください。
髪と頭皮の健康は頭だけからくるものではなく
全身からの影響をうけます。
その生活習慣を見直しましょう。
