アロマシャワーで朝スッキリ☆｜上質な睡眠をとりましょう [ispot]

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テーマ上質な睡眠をとりましょう

アロマシャワーで朝スッキリ☆

: 執筆者：加藤; ［加圧トレーニングライフセラピー（愛知県・春日井市）］; 加圧トレーニングライフセラピーのコラム一覧へ（22）≫

いい睡眠には・・・・
【すぐ寝付ける】【ぐっすり眠れる】【目覚めスッキリ】という特徴があげられます。

でもこれからの時期は、朝起きると体中汗でベタベタで不快（＞＜）ということが多くなってきますよね。。。

そんなときは、目覚めの熱いシャワーがおすすめ！！
熱いお湯は交感神経を刺激して血圧を上げてくれて頭もスッキリしてきますよ。
さらなるおすすめはアロマシャワー☆☆
浴室の床にお好みのエッシェンシャルオイルを2～3滴垂らしてシャワーを浴びます。
香りが浴室全体に広がって脳に伝わり、自律神経やホルモンに関係する部分が刺激されることで心身がリラックス状態になります。
気分爽快になるペパーミント・心身疲れに効くローズマリーなどがGOODです♪

一日の始まりにスッキリ感を得られると気分もよく一日頑張れる気がしませんか？
自分なりのリラックス法を見つけていい眠りを導き、朝から生き生きと過ごしましょう！

執筆者のスポット: 加圧トレーニングライフセラピー（愛知県・春日井市）; 【春日井店】名古屋＆北名古屋の方も♪【整体・エステ】

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