眠れない人 上質な睡眠をとりましょうを専門家がアドバイス

クライアントで眠れないという相談をされたかたは、病院では薬をもらって飲んでいるが

だんだん薬がきかなくなってきて、薬を強い薬に変えられる、ということを繰り返しているそうです。

睡眠薬ってリラックスさせて眠れるならいいですが、その逆で活動神経である交感神経を刺激して、簡単に言うと気絶させて眠れるのです。

薬によって交感神経を刺激されれば興奮します。

興奮させる神経を刺激された結果、それを遮断して眠れるわけですから、だんだん薬が効かなくなって当然ですよね。

それでまたさらに強い薬、というように悪循環ですよね。

眠れないにも必ず原因があるはずです。

そこに着手せずになんでもかんでも薬だけで解決しようと言うのはカラダが損していまよ。

不眠の原因はたくさんありますし、薬以外のカラダに負担にならない解決法もたくさんあります。

多くは緊張しやすく、リラックスが出来ない人は眠りにくいです。

緊張ホルモンのコルチゾールが普段から多いと、眠りのホルモンが出にくいのですよ。

だからリラックスする練習が必要ですし、緊張で硬くなっている筋肉や神経をほぐすケアも有効ですし、

何故そうなっているのか、自分で原因を教えてもらえると、積極的に自分もよくしようという気になり、

行動するようになりますので、解決しやすくなるのです。

ただ、なんでもかんでも薬に頼るのじゃなく、原因を知るということが大事だし、近道なのです。