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テーマ上質な睡眠をとりましょう

アロマ活用でリラックス睡眠♪

: 執筆者：山本由紀子; ［ティートリー（愛知県・岡崎市）］; ティートリーのコラム一覧へ（33）≫

睡眠は疲労回復の最大の手段ですね♪

寝不足や、眠りが浅い時など、翌日はだるく、やる気もおきませんね・・・

夏バテで身体も気持ちもダルい・・・

睡眠不足は倦怠感のもとです。

夏の暑さによる疲れをとるためには、睡眠の量だけでなく質を良くしましょう♪

アロマのエッセンシャルオイルの中で、特にラベンダーは睡眠に効果的です♪

寝室にアロマランプでラベンダー焚いたり、入浴時にラベンダーを湯船に数的入れてもイイですね♪

また、キャリアオイルに、ラベンダーとレモングラス・クラリセージをブレンドして入浴時にマッサージもオススメです♪

リラックスもでき、さらに元気が出るオススメのブレンドです☆

執筆者のスポット: ティートリー（愛知県・岡崎市）; ホリスティック（全身の）リフレクソロジー・レイキ【愛知県・岡崎市】

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