「眠れぬ」森の美女（男）たちへ 上質な睡眠をとりましょうを専門家がアドバイス

　近頃、寝苦しい日が増えてきましたね・・・。
皆さんは寝苦しい夜を乗り切るためにどういった対策をされているのでしょうか？
例えば・・・
　　◇クーラー
　　◇扇風機
　　◇窓を開ける
　　◇体に冷却シートを貼ってみる　などなど
上記の対策のいくつかを組み合わせたり、オリジナル対策をされている方も
いることでしょう。
翌日に出来る限り疲れを残さないためにも、しっかり睡眠をとりたいですよね！！
睡眠には、心身の休息、成長ホルモンの分泌を促進させて肌の新陳代謝をUPさせたり、
免疫力を高めるといった効果や目的があります。
睡眠時間は十分とっているのに寝足りない、あまり寝た気がしない、途中で何度も目が覚めるなど睡眠不足や不眠の経験はありませんか？
むしろ、いま現在そういった悩みをお持ちの方もいらっしゃるのでは？？
これでは疲れは取れず、溜まっていく一方・・・（＞＿＜）
不眠・睡眠不足は暑くて寝苦しいという理由だけでなく、骨格の歪みも原因の一つです。
体が活動するには、神経のはたらきが不可欠となります。
なぜなら、私たちが体を動かしたり、内臓が機能しているのも全て脳からの命令を神経が
体のすみずみにまで伝達しているからなのです。
ところが、骨格に歪みがあると、その神経の伝達能力が低下するため、私たちの体に
さまざまな症状が生じてきます。その代表格が肩こり・腰痛だったりするわけですが、
実は、不眠も骨格の歪みによる症状の一つです。
不眠でお悩みのアナタ！！
まずはカイロプラクティックで骨格調整し、神経のはたらきをよくして、ぐっすり眠って
疲れを取りませんか？
また、頭の筋肉も肩や首などと同じようにコリます。頭の筋肉をほぐすだけでもスッキリ感が得られ、眠りやすくなりますよ。
さぁ皆さん！！
寝苦しい夜になんか負けず、ぐっすり眠って日頃の疲れをとりましょう♪