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最近とっても暑く暑く、辛い日々が続いていますね。
太陽はとても元気よく私たちを照らしてくれますが、ちょっとありがた迷惑な
気がします。暑すぎますからね。
元々冷房が嫌いな私は極力自然な風を…と思うのですが
こう暑いとやはり冷房に頼ってしまいます。
（ドライで頑張っています。）
この前ある講座に出席したときに
「午前0時までには眠りましょう。」と言っていました。
午前0時までに眠ると睡眠時間が6時間程度で
十分疲れもとれるし、健康にも美容にもいいんだそうですよ。
確かに0時前に眠ると身体がスッキリしているし、
調子いいですよね。
それに睡眠と食欲とっても密接な関係なのです。
「十分な睡眠が取れていないと、食欲が増します」
私だけしれませんが…無駄な食欲が湧いてくるのです。
夏は食欲も落ち、身体も冷やしがちです。
ゆっくり半身浴をして、23時にはベットに入る習慣をつけてみましょうね。
