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こんにちは！
エストビューティーの高田です。
今回のテーマは「上質な睡眠をとりましょう」ということで・・。
暑い夏、寝苦しかったり、冷房で冷えすぎたり、
良い睡眠が取れてない方も多いと思います。
上質な睡眠がどれだけ大切か、皆さんご存知ですか？
1．睡眠はホルモンバランスを整えます。
睡眠によって成長ホルモンや、あらゆるホルモンが整います。
2．お肌の再生、新しい血液が作られるのも睡眠中。
3．睡眠不足はダイエットの大敵。
睡眠不足になると、食欲増加ホルモンのグレンが多く分泌されて、
太りやすくもなります。
上質な睡眠は、体や心の疲れをリセットするだけでなく、
美肌や健康維持でキレイを作ってくれるんですよ！！
私は、上質な睡眠をとるためには、
気持ちをリラックスさせることが大切だと思うので、
寝る前は、ゆっくりとお風呂につかり、
リラックス効果のあるアロマを取り入れたりしてます。
皆さんもそれぞれのリラックス方法で熟睡して下さいネ！！
上質な睡眠で美しくなりましょう！！
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