- 癒しのコラム
-
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです！
癒しのコラムテーマ一覧
最近、凄い暑いですね。。。
みなさん、身体の調子はいかがですか。。。
夏バテはしていないですか？
おそらく、ある程度若い方は、何とか乗り切るはずなんです。。
実は恐いのは、秋なんです。。
季節的には、身体の負担はすくないんですが、季節の変り目には自律神経の働きが
悪くなるんです。。
なので、今年のような酷暑の夏は夏と秋の寒暖の差が激しいので、非常に身体に
負担が掛かってしまうのです。。
自律神経の乱れを、体感で察知するには、睡眠で感じるのが簡単だと思います。
例えば、寝つきが悪い、目が覚める、など、、、これは睡眠の質が悪いのです。
後、朝寝起きが、非常に悪い、、これも睡眠の質が悪いのです。
夜、しっかり寝て、朝、寝起きがよくて、疲れが取れ身体がリセットされている。。
これが、良質な睡眠なんです。。
まずは、夜更かしはやめましょう。。朝日をしっかり浴びる。。簡単な事ですが大事な事
です。。
みなさん、、、恐いのはこれから始まる秋なんです。。
快適な生活を送りましょうね。
