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夜は早めに寝たいものですが、ついつい夜更かし・・・
冷房だと朝、体がダルダル・・・28度設定で氷枕と扇風機で夏に疲れをためないようにしましょうね。
22時から2時までは成長ホルモンが分泌される時間なので、寝てたら病気の予防や老化を遅らせることができるのですって!
なんで、早めに寝て長寿で健康をめざしましょうね。
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