上質な睡眠は幸せになる！？ 上質な睡眠をとりましょうを専門家がアドバイス

皆さん初めまして。
Patati Patata店長の三田と申します。
今回、初のコラム投稿ですので少し緊張気味です（笑）
皆さんのお役に少しでもたてる様に、コラムを書いていきますので、お楽しみに☆☆☆


さて！
上質な睡眠とはどんなものでしょうか？
こう毎日猛暑が続くと、上質な睡眠なんてとれないよ～～～！！
って方がほとんどだと思いますが、こんな猛暑続きで体力を消耗している今だからこそ
余計に上質な睡眠をとっておかないと体調などを崩しかねないのです。。。



じゃあ上質な睡眠とはどういうものなのか？
そこからお話ししていきましょう！！

上質な睡眠とは
【起きた時に、身体が軽くて、身体中からエネルギーがみなぎり、湧きあがってきて、
じっとできないくらい。幸せを感じて、何にでも感動できるくらいの気持ちになるような、
深い長い眠りから覚めた状態。】

皆さんどうですか？
想像しただけでも気分が良くなりませんか？
何だか南の島にバカンスに行って、素敵なコテージに泊まり、周りが一面海で。。。
ってそんな場所にいるような風景が私には浮かんできましたが、皆さんはどんな風景が
浮かんできましたか？？

出来れば、夕方5時に食事を始めて、ゆっくり食事を楽しんで6時に終了。
食後は穏やかに過ごし、眠る1時間前にはTVやゲームや携帯いじりは止めて、
リラックスして眠る準備をしましょう。
それだけでもかなり睡眠の質が変わります。

最近のような寝苦しい夜などに私は、
ヘッドマッサージ、ヘッドスパ、疲れ取り、浮腫み取り
で使っている、湿布の代わりになるリラックスクリームなんですが
これをタップリ塗って寝ます。
すると、塗った部分がとても寒く感じます。
プラス、アロマなどの香りをかいで一緒に蒸し暑いストレスを解消すると
と～～～っても相乗効果があって、素敵な眠りにつけるので
かなりオススメです♪

睡眠はお肌にとっても、健康にとっても、とても大事なので
まだまだ猛暑も続くので、週に1回お休みの前でも良いので、リラックスしたお食事タイムと
食後タイムを過ごして頂き、上質な睡眠をとる準備をしてご自分の身体を休めてあげて下さい。
上質な睡眠をとって
この暑さを乗り越えましょうね！！