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テーマ上質な睡眠をとりましょう

睡眠を上手にとって体調管理♪

: 執筆者：田中; ［美容院 Hair＆Spa　Kaiwa （横浜市・都築区）］; 美容院 Hair＆Spa　Kaiwaのコラム一覧へ（37）≫

今回は『睡眠』というテーマですが、

私は、寝ることが大好きです（＊＾＿＾＊）♪

普段は一日、マグロのように動き回っておりますが（笑）

その分当然、夜はいかにリラックスをして眠りに入るかを大切にしております。

睡眠は、他力を回復させることももちろんですが、脳を休ませてあげることも大切な役割だと思います。

最近、女性の間でも不眠症の方が増えておるようです。

不眠は、身体を冷やし、脳が休まりません。

僕もたまに寝付けないことがありますが、
そういったときだけ、『アロマリヒューザー』を使ってリラックスします。

それと、必ず、寝る前は体を温めます。

お風呂を、必ず夜入るようにし、リラックスして不眠を防ぎ
毎日100パーセントの自分でいれるように工夫しております☆

執筆者のスポット: 美容院 Hair＆Spa　Kaiwa （横浜市・都築区）; 都筑区仲町台の美容室・美容院/ヘッドスパ、シェービング、極上癒やしヘアサロン

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