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テーマ上質な睡眠をとりましょう

良質な眠りは美容力アップ

: 執筆者：太田　起代; ［難波まつ毛＆小顔　ジョリアムール（大阪市・中央区）］; 難波まつ毛＆小顔　ジョリアムールのコラム一覧へ（24）≫

あなたはたっぷりと眠れていますか？

寝る子は育つと昔から言われていますが

この諺って本当に納得です。

なぜか？って？

夜10時から2時の間に熟睡していると

成長ホルモンという

美容に良いホルモンが分泌されます。

年齢により少なくなる傾向がありますが

たんぱく質を食べたり、筋肉を使ったり

する事で分泌をよくする事が可能です。

この成長ホルモン、ダメージを受けた肌の細胞を再生したり

脂肪の代謝をしてくれたり、アンチエイジングだけでなく

ダイエットにも良い働きを見せてくれる心強い味方！！

そういった訳で夜更かしは美容の敵ですよ。

眠る前はお部屋の照明を暗くして、静かな音楽やいい香りで

リラックス。そして一番いいのは寝る前には楽しい事を

考えて眠りにつくと良いホルモンが出やすいですよ。

美しくある為にも小さな事に感謝して眠りにつきましょう。

執筆者のスポット: 難波まつ毛＆小顔　ジョリアムール（大阪市・中央区）; 大阪・なんば　まつげエクステ＆パーマから痩身・フェイシャルまでトータルエステ

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