- 癒しのコラム
-
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです！
癒しのコラムテーマ一覧
今回は「睡眠」について書きます＾＾
私、この夏、なんか変に寝入りづらかったことがあったんです。
私は眠りに関しては悩んだことがなかったので、「こういうのがトシくったってことなのかしら・・」とか思っていたんですが・・・
ちがいました！！！
お風呂の入り方が間違っていたんです。
私は必ず寝る前に半身浴をするんですが、今年の夏は暑くて、シャワーで済ませる日もありました。
その温度設定がちょっと高すぎたんです。
そりゃーもう汗が出て・・・そりゃー寝づらいわ！
汗が出るということは、簡単に言うと「体が朝や日中の状態になっている」ってことで覚醒状態ですね。
眠れるわきゃーございません。
なんかシャワーって、夏でも敢えて低い温度にせず、つい熱めのシャワーにしたりしませんか？私だけかな・・・
これに気づいて、シャワーの温度を下げたり、半身浴の温度を下げたりして（むしろちょっと低めにして）かなり快適な眠りを手に入れることができました＾＾
あとは、お酒を飲み過ぎると目が冴えますね（汗）
これもコントロールしなくてはいけません！
眠りって大事ですよね。
最近は皆さんパソコンをするので、テクノストレスで眠りに影響の出る方も多いみたいですね。
半身浴の時に、精油を入れたり、お部屋でアロマポットを炊いたり、リラックスも楽しんでくださいね＾＾
- 執筆者のスポット
- リフレッシュ・ジョイ （大阪市・淀川区）
- 淀川区・十三 整体＆美顔気功＆天占易学サロン
