- 癒しのコラム
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睡眠は、髪と肌の再生タイム。
美髪と美肌には、新陳代謝を促す成長ホルモンが多く分泌される。
夜10時～深夜2時を含んだ8時間睡眠が理想的です。
睡眠が十分にとれてないと、髪や地肌に栄養が行き届かず老廃物も排出できないため、
髪はツヤを失い、さらに細毛や抜け毛を引き起こすこともあります。
美髪を作る食材
ま、ご、は、や、さ、し、いね
豆類、ゴマ、わかめ、野菜、魚、しいたけ、いも類、ねぎ
- 執筆者のスポット
- ヘアークリニック ケンジ （大阪市・北区）
- 大阪・福島 髪の毛のプロ『毛髪診断士』のヘアサロン。育毛・トリートメントが人気！
