上質な睡眠をとりましょう｜眠れぬ夜には（メルベイユ（Merveile））[ispot]

TOP > コラム > 癒しのコラムテーマ一覧 > 上質な睡眠をとりましょう > 眠れぬ夜には

癒しのコラム: 美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです！癒しのコラムテーマ一覧

テーマ上質な睡眠をとりましょう

眠れぬ夜には

: 執筆者：尾崎　あきこ; ［メルベイユ（Merveile）（広島市・中区）］; メルベイユ（Merveile）のコラム一覧へ（4）≫

皆さん、ベットに横になって年時間たっても眠くならず困ってしまうことってありますよね。

目が冴えて何だか神経もピリピリ！明日早いのにど～しよう（焦）

こんな時はホットミルクにハチミツを入れて飲むと、あら不思議！！

とってもよく眠れるんです♪

と言うのもミルクには‘トリプトファン’という成分が入っており、脳内物質のセロトニンを

増やしてくれ睡眠作用があります。

セロトニンとは、身体の中で生成される天然の精神安定剤。

なのでこのセロトニンが増えることによりストレスが抑えられグッスリ眠れるように

なるんです。

更にハチミツを加えることにより、トリプトファンの吸収を助けてくれて、より睡眠効果が

高まります♪

是非試してみて下さい☆

執筆者のスポット: メルベイユ（Merveile）（広島市・中区）; 中区のバストアップ専門サロン＜豊胸・ボディ・フェイシャル＞広島市・中区

他の執筆者

: コリを解して『上質な睡眠を♪』; 執筆者：浅野佳奈; バリエステ・Frangipani－フランジパニ－（名古屋市・中区）

: 良質な睡眠のためには…; 執筆者：飯田; Salon de Eau　サロンドオゥ（名古屋市・中川区）

: 上質な睡眠をとりましょう; 執筆者：渡部; 癒しの隠れ家　心美（ここみ）（岐阜県・可児市）

: 質のよい睡眠の重要性; 執筆者：YASUKO; Ever Feel 伏見店【エバーフィール】（名古屋市・中区）

: 眠るための工夫で質の良い睡眠を; 執筆者：下向　康子; Ojas（オージャス）（大阪府・豊中市）

: 上質な睡眠をとりましょう; 執筆者：佐藤咲子; アロマとリンパのサロン　サラ（福島県・福島市）

: 睡眠前のリラックス; 執筆者：みやもと; 碧の泉（広島市・西区）

: ぐっすり眠りたい方に！; 執筆者：木村恵美; エステ・ステーション　ル・レーヴ芦屋（兵庫県・芦屋市）

: 上質な睡眠はリラックスから…♪; 執筆者：奈良川佳美; エステ・ステーション梅田本店（大阪市・北区）

: 気持ちよく眠り、元気な美人に。; 執筆者：小林ひとみ; Relaxation　Esthetic 彩（アヤ）（滋賀県・大津市）

: いい眠りにはいい枕！！; 執筆者：大角　洋平; ウェルビースパイン名古屋（名古屋市・千種区）

: 就寝前にアロマでリラックス♪; 執筆者：中井清美; ネイル＆アロマシーズン～Season～（名古屋市・千種区）

: 体温調節で熟睡; 執筆者：五十嵐; リフレッシュ・ジョイ（大阪市・淀川区）

: 素敵なリラックスの方法♪; 執筆者：こもとのりこ; お氣楽や（愛知県・一宮市）

: 真夏の上手な睡眠術♪; 執筆者：金井; ATEASE（アティーズ）BODY CARE SALON（広島市・中区）

: タイミングと使い方が大事♪; 執筆者：玉野　純子; アグライア～Aglaia（大阪市・天王寺区）

: 「眠れぬ」森の美女（男）たちへ; 執筆者：丈六; 心斎橋リラクゼーションカイロセンター（大阪市・中央区）

: 脳のセロトニンを活性化; 執筆者：大西; ほぐし処　Smile Smile Smile（兵庫県・宝塚市）

: 『入眠儀式』で不眠解消♪; 執筆者：青木　友美; ヒプノセラピー　デゴルジュマン大阪（大阪市・福島区）

: 睡眠は最高のデトックス！; 執筆者：福田; ヒーリングスパ　癒しの森（広島市・中区）

クチコミポイントアップキャンペーン

★新着癒しのコラムテーマ★

キレイに、健康に！お酢レシピ

ほうれい線の撃退方法

その他の癒しのコラム

癒しのコラムテーマバックナンバー

働き女子の秋レジャー

恋をすると綺麗になる？

株式会社サイバースターは
チャレンジ25キャンペーン
に参加しています。

このサイトを運営することで発生するCO2はカーボンオフセットされています。

ページトップ