- 癒しのコラム
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長い時間眠っているのに、
眠り足りない感じがしたり、疲れがとれていなかったり。
また、冷えでなかなか寝付けない…などということはありませんか？
一生の3分の1は『睡眠時間』ですので、
美容や健康のためには、とても大切な時間です。
寝不足や質の良い睡眠がとれていないと…
血行が悪くなる
↓
肌がくすむ、目の下にクマ、乾燥が進む
と、いろいろなトラブルが起こります。
おまけに、痩せにくい（太りやすい）、肩がこる…などといった
体への影響もあらわれます。
上質な睡眠のためにお勧めは、「カモミール」の活用です。
（＊・∀－）☆
◎カモミールティーで体を温め、気持ちもリラックス◎
ギリシア語で“大地のリンゴ”を意味する名前のカモミール。
名前の由来のとおり、リンゴのような優しい甘い香りがします。
リラックス効果が高く、安眠効果や疲労回復効果もあるそうです。
◎カモミールティーの出がらしも利用◎
カモミールティーの出ガラシをさらに煮出したお湯で、
手浴や足浴をすると、体が芯から温まって気持ち良く眠れます。
また、煮出したお湯をコットンに染み込ませて目に当てると
目の疲れが取れ神経も休まって、安眠効果バツグンです♪
出がらしをティーバッグに入れて湯船に浮かべてもいいですね。
．．。．：＊・゜
いかがですか！私もお気に入りの安眠法です。
ぜひお試しになってください。
