髪の回復は栄養とホルモン 夏のダメージを癒すヘアケアを専門家がアドバイス

お肌が日焼けをしたら、皆さんはどうしていますか？
ほてり感があれば冷やします。
外側の皮膚はガサガサになって、剥がれ落ちますから保湿をしたり、皮膚の栄養になるものを食べたり顔に化粧品を塗ったりしますよね。

髪も同じです。日に焼けてダメージを受けた頭皮は、乾燥して剥がれ落ちます。
それは・・・フケですよ。＼（◎o◎）／ふけ！！

髪もお肌と同じで、ダメージを受けた後のリカバーが大切です。
今回は、ヘアサロンとは違う視点でヘアケアをアドバイスしますね。

まず、毛先などは水分がなくなり、まとまりにくく枝毛になっている場合は、美容院でカットしてもらいましょう。

シャンプーやリンスなど使い過ぎは避けましょう。
毎日のことですし直接地肌につきますから皮膚に安全なものを選びたいですね。成分が重要！

そして新しい髪を生まれさせるには、髪に必要な栄養を経口的に摂ることが重要です。
何故かと言うと、皮膚や毛の栄養は血液から運ばれているんです。

一番の栄養素はたんぱく質です。
良質なたんぱく質は肉・魚・卵・大豆製品などに、多く含まれます。昆布や、わかめだけではダメなんですね。
ダメージを早く回復させるには、外側のケアだけでなく、体の内側からもヘアケアしてくださいね。
たんぱく質を毎日しっかり摂ることで、つやつやの髪とお肌になれるはず！

さらに、栄養を十分に摂ったならば、あとはホルモンの働きが重要です。
髪に関係の深いホルモンは成長ホルモンと女性ホルモンです。
成長ホルモンは脳の下垂体、女性ホルモンは卵巣からそれぞれ分泌されます。

ですからお腹をしっかり温め、ウキウキするような楽しいイメージ力があるとこれらのホルモンの分泌器官が正常に働きます。
よく伸びる人と、まったく伸びない人の差は、栄養とホルモンバランスの違いからでしょう。

私たちの体の生まれ変わりは、睡眠中の夜の代謝によって行われますから、あとは体を回復させる期間は、十分な睡眠時間を心がけてくださいね。

以上、矢澤流ダメージを癒すヘアケアでした。（●＾o＾●）