ハンドケアで気持ちを伝えよう ハンドケアを専門家がアドバイス

手のリフレクソロジーは服を脱がずどこでも簡単にできます。また、人にしてあげることによって、受け手は手のぬくもりを感じます。すると、心も身体も癒され、目の前のあなたに心の内を少しずつ話し出すことでしょう。サロンＫＩＮＯでも、スタッフ同士ケアーし合うことで、お互いの思いを伝えやすく疲れもストレスも溜め込まない良い環境ができていると思います。同じ屋根の下に暮らしていても会話を交わすことの少なくなってしまった大切な家族や恋人に、向かい合っていたわりのスキンシップを図ってみてはいかがでしょうか？また、手はご自身の顔より目に触れる機会が多いので、乾燥するこの季節、家事や仕事で荒れてしまった手を見て、ため息をついてる方も少なくないはずですね（；－；）

そこで、アロマオイルや、ご家庭にあるハンドクリームを使って今日からできる簡単ケアーをおススメします♪

１．オイルを塗る：まず、ティースプーン1杯のオイル（またはクリーム）を手の平で温めて手の平と甲挟む→前腕：手首～肘→残りを指に塗っていきましょう。
２．前腕：その１、手首を人差し指と親指の側面で深く挟み、肘に向かって絞り上げます。（甲側と内側両面の刺激）その２、1と同じように挟み、今度は親指でクルクルとラセンを描く様に筋肉をほぐします。
３．手：4指と親指の付け根で手の甲をギュッと挟んで開く、手の平も同じように押し開く。
４．指の間：水かきの少し下の窪みを親指と、人差し指でキューと挟む。(目や耳の疲れにＧood！）
５．手の平：親指の腹を使ってラセンを描いたり、ジワァーと押す。
≪　反射区　≫
肩こり→小指の下　
胃腸の疲れ→親指の下
腰痛→手首より上の付け根
６．手の甲：骨と骨の間を親指の側面で刺激。（リンパの刺激なので、冷え性にGood!）
７．指：人差し指と親指の第一関節で指の付け根を挟み刺激しながら指先へ抜いてゆく。

※回数はお疲れの箇所を多めに、力加減は相手の表情を見てｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝを取りながら行ってくださいね♪また、足にも応用できます。

【おススメアロマブレンド♪】
●PCをよく使う方に（疲労回復）：グレープフルーツ＋マージョラム
●手あれの解消に：ラベンダー＋ゼラニウム、フランキンセンス＋カモミール
ホホバやスウィートアーモンドなどのキャリアオイル10㍉に合計で2滴になるように
ブレンドして下さい。